مراتب يوجا
  • الرئيسية
  • aldora
    2024/04/29

مراتب يوجا

مراتب يوجا 1. الياما: المبادئ الأخلاقية الياما هي المبادئ الأخلاقية التي يجب على ممارس اليوجا اتباعها تجاه الآخرين. تشمل خمس مبادئ رئيسية هي الأهمسا (عدم العنف)، الساتيا (الصدق)، الأستيا (عدم السرقة)، البراهماشاريا (النقاء)، والأباريجراها (عدم الجشع). 2. النياما: المبادئ الذاتية النياما تشمل الواجبات أو الممارسات الذاتية. وتتضمن الساوتشا (النظافة)، السانتوشا (الرضا)، التاباس (التحمل)، السوادهيايا (دراسة النفس)، والإيشوارا برانيدهانا (التسليم لإرادة الإله). 3. الأسانا: الوضعيات الأسانا هي الوضعيات الجسدية في اليوجا وهي الأكثر شهرة في الغرب. هذه الوضعيات تعزز القوة، المرونة، والتوازن في الجسم وتحسن الصحة بشكل عام. 4. البراناياما: تنظيم النفس البراناياما تتعلق بتقنيات تنظيم النفس التي تساعد على التحكم في الطاقة الحيوية. تشمل تمارين مثل النفس العميق، النفس السريع، وأنواع مختلفة من النفس المتقطع. 5. البراتياهارا: سحب الحواس البراتياهارا تعني سحب الحواس من التركيز على الأشياء الخارجية. هذه الممارسة تساعد على تقليل التشتت وتعزز التركيز. 6. الدارانا: التركيز الدارانا تعني تثبيت الذهن على نقطة واحدة أو موضوع معين دون تشتت. هذه المرحلة مهمة لتطوير التركيز.

التعليقات

مقالات اخري

  • انواع المراتب